2018-01-01から1年間の記事一覧
”毎日会食”ビール腹でも お腹は割れる！ 会食が多い営業マンや サラリーマンのために考案した トレーナーが教えたがらない 『極秘シックスパック プログラム』 をあなたに教えます！！ 今まで何度痩せたいと思いましたか？ そして何度失敗してきましたか？ …
あなたは豚肉と聞くと 脂が多く太るイメージがあるかもしれません しかし 豚肉の部位ごとで見ていくと ダイエットにものすごく おすすめなものがあるのです！ いつもヘルシーな鶏肉ばかり食べていても いつかは飽きますよね？？ 食事の面で我慢が強すぎると …
前回はカロリーを落としすぎると 体がホメオスタシス（体の防衛反応）になり 痩せにくくなると話しました！ 今回はその具体的な打開策を 紹介します！！ 停滞期は 減らない体重にイライラしますよね？ だからといって余計に 食事を減らしても体調が悪くなり …
あなたは 食事の量を少なくしているのに 体は一向に変わらない。。。 そう感じていませんか？？ それにははっきりとした原因があります この原因を理解し 適切なアプローチをしないと そのぽっこりお腹の脂肪は 一向になくなりませんし、 いつまでたっても …
前回は和食のデメリットと その改善策お話ししました gaisyoku-diet.hatenablog.com 今回は洋食のメリットとデメリット について話したいと思います！ 外食では 洋食のメニューを食べることが多いと思います この時に洋食のメリット デメリットを押さえてお…
和食は健康に良い！！ これは一般的に知られていることです あなたもそう思い 意識的に和食を食べているかもしれません しかし 和食にもデメリットがあります そこを理解していないと スーツがバシッとキマる ビジネスマンにはなれません！ いつまでも 自己…
こんにちは ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKAです！ 皆さんは 日頃の生活で ラム肉を食べますか？？ ダイエットでは 一概にお肉と言っても 何の肉を、いつ食べるのかで 脂肪の落ち方が変わります！ そのことを知らないと ダイエットにはつきものの…
あなたは 太らない時間帯をしっていますか？？ これを知っているかどうかで、 全く同じものを食べても 体に差が出ます！ （人間の身体は不思議ですよね～） コンビニ食やジャンクフード アイスなどを食べて どこにでもいる ぽっちゃりに落ちぶれてしまう人 …
あなたは痩せようと 食事を抜いてませんか？ この方法は絶対に成功しません この理由がわかっていないと 普段の食事を ヘルシーなものにしたり、 量を気にしたりしていても、 一向に痩せません！ ジャケットからはみ出しそうなお腹の脂肪は これからも減るこ…
ダイエットを続けていると 風邪をひいて 体調を崩してしまうことがあります それは免疫力が下がりやすくなる為なのですが、 この時に正しい食事で対応をしないと 回復が遅くなるだけでなく リバウンドしてしまいます！ 再びポッコリおなかに… 今までの努力が…
なんでダイエットするの？ こう聞かれたときあなたはどう答えますか？？ スーツが似合う カッコいい体になりたいから！ ポッコリおなかが気になるから！ 自分に自信を持ちたい！ とあなたは答えるでしょう！ 確かに見た目が変わると周りからの評判が変わり …
あなたは痩せようとサウナに行ってませんか？ それで痩せましたか？？ 痩せていませんよね？ サウナに行く際は 大切な注意事項があります これを知らないと あなたはこれからも 膨大な時間を無駄にします… そしていつまでも痩せない体に 落胆するあなたの姿…
あなたはお酒が好きですか？ ビジネスマンなら好きでなくても 仕事などの関係で飲み会に 行かなければならない人もいるでしょう。 飲みたくないのに付き合いで飲んでしまい、 ベルトにのった脂肪が また一段と増えてしまう。。 飲み会を言い訳にして 太って…
前回はプロが教えないダイエット法として サブウェイを紹介しました。 今回は特におすすめのメニューを 紹介したいと思います。 これを知っているだけで 同期とサブウェイで食事した時、 他人は高カロリーで太りやすいものを食べていても あなただけは 細マ…
こんにちは！ ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKAです！ 筋トレ＆ボディーメイク界では知られた話ですが ダイエット中でも非常に優秀なメニューが揃っている あるチェーン店があります ですが一般の方はそのことを知りません 今回はプロが他人に教え…
前回は食物繊維をうまく使えば 空腹を感じずに痩せることが出来る！ ということを話しました。 gaisyoku-diet.hatenablog.com 今回はダイエットにオススメな 食物繊維を含む食べ物を紹介します！ 痩せることができれば あなたも海で バキバキの腹筋を見せつ…
ダイエットをする上で 1番の敵は「空腹」です！！ 空腹のせいで 余計に食べてしまう。。 そしてダイエットを失敗してしまう。 今まで痩せようとしてきた あなたにはこの気持ちが分かるはずです！ そんなあなたに ぜひ知ってほしい事があります！ あるものを…
あなたはダイエット中に アイスを食べてはいけないと 思ってませんか？ 実は正しい知識を持っていれば 食べていいんです！！ これを知らないままでは 食べたい気持ちを抑え込み ストレスが溜まるばかり、、、 そんなダイエット続くはずがありません またリバ…
よくテレビや雑誌などで 「水太り」というワードが出てきます。 このワードのせいで 水分摂取を控えてしまってませんか？ 水分摂取の重要性は前回の記事で話しましたね！ みていない方はこちらもどうぞ！ gaisyoku-diet.hatenablog.com 水太りのままでは 体…
あなたは食事や運動に気をつかい、 痩せようと努力していませんか？ それで脂肪は減っていますか？？ 脂肪燃焼においての 「重要な存在」を理解していないと ダイエットがうまく進まない事が多々あります。 この重要な存在を理解すると 痩せない体に落ち込む…
あなたは太りやすい炭水化物と 太りにくい炭水化物がある事を知っていますか？ 外食でこのポイントを 押さえてないと、 いつまでもだらしないお腹のまま 恥ずかしい思いをすることになります 海で割れた腹筋を見せつけ キャーキャー言われましょ！ そんなモ…
ビジネスマンのみなさん！ 痩せようとして、 カロリーばかりに目がいってませんか？ 魅力的な割れた腹筋を手に入れるためには 摂るべきカロリーと、 摂ってはいけないカロリーがあります これが分かっていないと、いつまでも ベルトにのったお肉はなくなりま…
ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKAです 皆さん、デブへの一歩だと分かっていても どうしても夜食が食べたい時ありますよね？ そして食べてしまい罪悪感が、、、 分かります。 どうしても食べたくなるんですよ笑 夜の炭水化物はダイエットの天敵です…
こんにちは ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKAです 皆さんは食後や帰宅後、 毎日体重計に乗ってませんか？ それを続けてるままだと いつまでもぽっこりお腹のままです。。 海で自慢の体を見せてモテたいですよね？ それでは今すぐ 毎日のることをや…
ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKAです！ いきなりですが、 ご覧になっている働く男性諸君 「稼ぎたいですか？」 もちろん答えは 「YES」ですよね。 がっぽり稼いで 贅沢して暮らしたいですよね！ 仕事も上手くいかず、 安い給料で生活するなんて御…
今回はタンパク質について詳しくお話します！！ 実はこのたんぱく質日本人に圧倒的に足りていないんです。 自分のタンパク質不足を自覚したことがありますか？恐らくほとんどの人が 「そんなこと気にしたこともない」 と考えたでしょう。 その状態非常に危険…
今回はダイエットポリス（笑）になりきり 「基礎代謝詐欺」を取り締まりたいと思います！ あなたは「基礎代謝で痩せる」という言葉に 騙されていませんか？ よく定説のように 筋トレで筋肉を増やすと基礎代謝が増え、 何もしなくても「痩せ体質」になる と言…
なぜあの人はいつもあんなに運動しているのに 痩せていないの？ という人を見たことありますよね？ この原因は 運動の大きな欠点 を見落としているからです。 これを見落としたままでは いつまでも お腹がはみ出たぽっちゃり体型 のままです。 こんな恥ずか…
こんにちは ビジネスマン専門 パーソナルトレーナーのTAKAです 今までジムに通ったり、ランニングをしたり 様々な方法で痩せようと試みては 失敗してきたことでしょう それは ビジネスマンのダイエットにおいて 「もっとも重要なこと」 を知らないからです。…
こんにちは ビジネスマン専門 パーソナルトレーナーのTAKAです！ 今回は 「痩せるために食べるべきもの」 について話したいと思います。 皆さんダイエットと聞くと 空腹との戦いだと思っていませんか？ それは大きな間違いです 痩せるために「あるもの」 を…
