体調が悪い時は…ダイエットにタブーな〇〇を食べろ！

ダイエットを続けていると

風邪をひいて

体調を崩してしまうことがあります

それは免疫力が下がりやすくなる為なのですが、

この時に正しい食事で対応をしないと

回復が遅くなるだけでなく

リバウンドしてしまいます！

再びポッコリおなかに…

今までの努力が水の泡……

もう最悪です！笑

しかし、ダイエットではタブーとされている

あるものを食べると回復も早く

リバウンドも防げます！！

次の日からも会社に行くことができ

仕事にも影響が出ません！

自己管理がしっかりしていると思われ

できるビジネスマンと評価されることでしょう！

では風邪をひいた時の正しい対処方とは？

我慢せずに炭水化物をたくさん摂る

という事です！

風邪をひいている時は

胃腸の活動が弱く、うまく消化できません。

加えて代謝が落ちているので、

食べたら太ってしまうと思っているかもしれません。

しかし炭水化物は

非常に消化が簡単で、代謝を上げてくれる。

つまり回復を早め、

リバウンドを防いでくれるのです！

ダイエットでは敬遠してしまう炭水化物も

風邪の時は強い味方です。

特にお粥はゆっくりと吸収されるので

血糖値が急上昇することなく

脂肪になることも防いでくれます！

先人の知恵は素晴らしいですね！

逆にこの時にお肉などを中心に食べてしまうと

消化がうまくいかず、

症状が長引いてしまう事があるので

注意が必要です！

忙しく働くビジネスマンは

いつも体に負担がかかっているので、

正しい対処で余計な負担をかける事なく

最速で細マッチョになりましょう！！

ビジネスマン専門パーソナルトレーナー TAKA