和食のデメリット！？

和食は健康に良い！！

これは一般的に知られていることです

あなたもそう思い

意識的に和食を食べているかもしれません

しかし

和食にもデメリットがあります

そこを理解していないと

スーツがバシッとキマる

ビジネスマンにはなれません！

いつまでも

自己管理能力が無いと思われる

だらしないお腹のままです！

では和食のデメリットとは？

実は欧米食に比べて圧倒的に

タンパク質が少なく

炭水化物が多すぎるのです

これは

筋肉の材料である

タンパク質が少なく

食べすぎると脂肪に変わりやすい

炭水化物が多いので

注意が必要です！！

ここである工夫をすると

和食のデメリットをカバーできます！

それは

和食＋肉類一品です！

肉類を増やすことで

タンパク質を補えます！

もっと効果が見たい人は

ご飯を半分にすると

より脂肪を早く減らせますよ！

今日の夜ご飯からにでも試してみては？

読んでいただきありがとうございます！

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ビジネスマン専門パーソナルトレーナー

 TAKA